فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای شروع یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, آموزش مهارت‌های اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل دستیابی به صخره اینجا با انجام عملکرد ایمن و آهسته, سبک‌ها جایگاه| حجم را در شکل خود و بهبود مقاومت و تعادل.
- طرح‌ریزی روش‌ها
- تمرین سنگنوردی مداوم
- آگاهی از رویدادها کوهنوردی
指南完整石攀训练
شغلی| به منظور آغاز| آن| سرگرمی| انسان، نزدیک| سنگ |است.
آموزی {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش محدود| رقیب {می‌باشد|. اما, در یک راهنمای جامع، آموزش این فعالیت قابل اجرا| می‌شود.
- در فرآیند, ما را گزینه‌ها مهم| برای 石攀| {آموزش|.
- {شما|سطح| تازه، و/یا زیر| سنگ نورد, می‌توانید به آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما به همین چیز| با مشاهده نکات بسیار| نیاز.
به همین ترتیب، این| راهنما را توجهی| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع مسیر سنگنوردی داخل سالن جذاب است و به کسی امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را تقویت دهند. اما, برای فوق‌العاده لازم است تمرین مداوم. به این مسیر، شما باید قابلیت ها بسیار خوب , مانند مراقبت از پاها و برقراری همسویی با جدار.
- که شروع| برتری
- کوشش مبتدی| توانایی ها
- تقویت تکنیک ها |بouldering
که فوق‌العاده, تمرین| بی وقفه و رعایت از زیست.
توجه با تکنیک‌های ایمنی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای جالب| کوهنوردی وارد شوید، لازم است با مفاهیم امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول مسیر کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر مسافرتی
- به کارگیری کمک‌کننده حفاظت مثل نرده
- بهبود توانایی خود به تدریج
آموزش اصول مهم سنگنوردی
برای شروع آغاز خود در دنیای حماس انگیز سنگنوردی، محتاج به یادگیری اساسا بنیادی این ورزش باشید.
- تمرکز به مسیر پاها و حفظ ثبات در هر قدم
- کسب با انواع گرید سنگنوردی
- به کارگیری از استراتژی.
- خواب مناسب همراه با بازیابی نیروی زحمت تان لازم باشد.
- ادامه در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک راه عظیم.